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心态很不好,不知道怎么调整,整天都生气,真的快疯了

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发表于 2017-1-4 11:39:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
其实就是自己没有喜欢的事去做,没有集中精力与某一件事,任何事都不感兴趣,一本书,一篇文章都不想读完,日常生活无规律,洗衣吃饭刷牙叠被可做可不做,心里空虚所致。工作,学习,生活,锻炼,娱乐,写作,,,随便专注一件事,使自己充实起来就好了。
学会包容,首先克制易怒情绪,世上没有完美的事和物,地球少了谁都不会停止,你对谁都不重要,唯独自我认知,自我认可。
明知可做的事很多很多,为何不想去做-都懒得去反省,最简单有效的方法就是记笔记/日记或者叫写作,因为懒得去想,所以就写下来,效果会截然不同。
1,把自己所郁闷的事写下来,然后写心得,为何会这样?有几种办法解决?一定要写下来再去选择解决方案。
2,把自己目前所拥有的(有些人所没有的),能想到的各方面的拥有,优势,以及自己喜欢什么?不喜欢什么?都写下来,一定要写下来。
3,把自己过去拥有的,目前没有的,想要短时间得到的,长时间得到的,分门别类,一条一条的都写清楚,最好特别清楚。重要的事说三遍,一定要写下来。第二有效的方法,是试着去帮助别人,比如在百度“心理健康吧”,或其他心理方面的论坛,试着回复别人的问题,帮助别人的同时实际是在帮自己。
其他比如体育锻炼,音乐,读书,研究问题,与人交流,生活规律有计划,也都可一一尝试。。。
切忌把不好的事物无限放大,带着显微镜看世界。。。


以下为网友的内容,摘子百度
********************************
心态很不好,不知道怎么调整,整天都生气,真的快疯了。。。

我也是,无缘无故地生气,情绪波动很大,甚至怀疑自己的心理有问题,我对自己的生活现状十分不满意,我也是敢怒不敢言,如果我不控制自己,我将失去一切,不过我一直在调整自己的心情,毕竟如果我们不能改变生活,就需要改变自己适应生活,在生活面前,我们有的时候需要俯身低头,每天抽出一点时间,做做自己喜欢的事情,听听音乐,向朋友倾诉,尽量排解自己的怒气,不要憋在心里,可以去搏克写写日记,生命那么短暂,如果可以快乐,为什么不快乐呢?真心希望你可以快乐地度过每一天,其实这也是在劝我自己。共勉吧。

好的心态.需要
1.恰当评估自己。
2.善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3.学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4.养成良好的生活习惯。
5.在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6.参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情

  有位哲人说得好,“既然现实无法改变,那么只有改变自己。”改变自己就是调整好自己的心态。如何调整好自己的心态?笔者认为有三点至关重要。一是欲望不要太高。欲望无止境,欲望越高,一旦不能得到满足,形成的反差就越大,心态就越容易失衡。二是攀比思想不能太重。若盲目攀比,就会“人比人,气死人。”若跟下岗工人比待遇,跟农民兄弟比收入,跟先进人物比贡献,心态就能平衡,怨气就自然消了。三是要学会忘记。不要对过去的事耿耿于怀,过去了的事就让它过去,这样才会少去许多烦恼,心情才能舒畅。
 




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发表于 2017-1-7 09:07:07 | 显示全部楼层
有一定道理
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